Trainingslager zu Ostern
10. bis 13.04.2009
Anfang der Saison ist bei uns die Idee gewachsen, ein Trainingslager über Ostern durchzuführen. Das ursprünglich geplante Trainingslager in Dänemark konnte aus diversen organisatorischen Gründen nicht mehr stattfinden, sodass wir nach einer Alternative gesucht haben. Geena hat sich dankenswerterweise der Sache angenommen und zusammen mit Thomas eine schöne Unterkunft – zwei Ferienhäuser auf einem Bauernhof in Langenhorn, Nordfriesland – und eine optimale Trainingshalle auf dem Gelände der General-Thompson-Kaserne organisiert.
Unsere Ziele für das lange Wochenende:
Hierfür stand uns das ganze Osterwochenende von Gründonnerstag abend bis zum Ostermontag nachmittag zur Verfügung. Um 4 Trainingseinheiten von Karfreitag bis Ostermontag jeweils 3 Stunden von 9:00–12:00 Uhr wurde geeinigt. Leider konnten 3 Spieler samt Anhang nicht teilnehmen, aber wir waren 7 motivierte Spieler/innen, die sich zum Training einfanden.
Im häuslichen Bereich deutete sich schnell an: alles funktioniert reibungslos, keiner braucht irgendwelche Order sich an notwendigen Arbeiten zu beteiligen, jeder hilft und trägt dazu bei, dass wir es komfortabel und gemütlich haben. Der Spaß kam auch nicht zu kurz, ob es Geena mit ihren Klopfattacken beim Rommé, Jens beim Kiwi entkernen oder Bernd bei der Kontaktaufnahme zur bäuerlichen Familie im Rahmen der Biomüll-Entsorgung war, alle trugen zur allgemeine Erheiterung bei!
Das Wetter war sehr gut, fast alle Aktivitäten konnten auf der schönen Terrasse des „Haupthauses“ veranstaltet werden. Für den Ostersonntag hatte sich Geena noch einige Spielchen einfallen lassen, auch hier wurde von allen Geschicklichkeit, Teamgeist und Akrobatik gefordert, um die gestellten Aufgaben zu bewältigen und damit an die „Belohnungen“ in Form von Osternaschis zu kommen.
Samstags hatten einige die Gelegenheit genutzt, die Nordsee zu besuchen, und hatten die Regenerationsphase nach dem Training auf dem Deich bei Dagebüll genossen.
Aber im Vordergrund stand natürlich das Training. Wir hatten bereits vorher Aufgaben verteilt, so konnte jeder seine Erfahrungen und Kenntnisse einbringen. Gabi übernahm die Aufwärmphase und Kraftübungen, vertretungsweise auch die mentale Einstimmung. Geena hat Koordinations- und Beweglichkeitsübungen von der Damen Nationalmannschaft mitgebracht - der Versuch diese nur anzusagen und sich vor dem Mitmachen zu drücken wurde von den anderen Spielern schnell bemerkt und unterbunden! Bert hat mit Unterstützung von Gabi die Trainingsinhalte erarbeitet und durchgeführt (für Insider: der Ordner, der auch schon mal vergessen wurde).
Das Training war insgesamt gut vorbereitet und alle zogen super mit. Jeder Einzelne hat seine Defizite erkannt (und hoffentlich daraus Erkenntnisse für die Zukunft gewonnen) und diese für uns neue Trainingssystematik ist bei allen gut angekommen. Wir wollen so auch bei unserem normalen Training fortfahren.
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten waren deutliche Verbesserungen insbesondere im taktischen Bereich zu erkennen. Endlich hatten wir ausreichend Zeit, allen Spielern unser angestrebtes System zu erläutern, ohne das dabei Stress aufkam wie es beim „Üben“ während eines Turniers leicht passieren kann.
Fazit:
Tolles Wochenende, sollte unbedingt im nächsten Jahr wiederholt werden u n d wir haben eine andere Art des Trainings kennen gelernt – nämlich systematisch und intensiv – die wir auch in der wöchentlichen Trainingsroutine weiterführen wollen.
Bilder hier!
Autor: Bert
